ストレス解消・ストレス発散という考え方は危険!効果的なストレス対処をご紹介

  • 2017.09.27

社会生活のほとんどがストレス要因な気がする みかん(@tangerine_buddy)です。心が疲れている人やうつ病の人はストレスの解消方法がうまくいかないと悩んでいる人が多いのではと感じます。 ストレス社会と言われる現代では「ストレス発散」、「ストレス解消」というコトバに興味をもっていろいろ試している人が多いのではないのでしょうか。ただ […]

iPhone8やiPhoneXはいらない!写真好きでもiPhone6s(16GB)で十分使い倒せる6つの理由

  • 2017.09.26

自宅のパソコンはWindows一筋ですが、スマホはiPhone一筋の みかん(@tangerine_buddy)です。iPhone8やiPhoneXが発売ですね。私はまったく興味がありません。オーバースペックです。そして高価。 超大量生産して、部品も買いたたいているのに、なぜにこんな高価なとかと驚きます。ブランドの維持にはある程度高価なほ […]

Googleアナリティクス2年ぶりにログインして現在のブログの数値などを把握したぞ!

  • 2017.09.25

今月はほぼ毎日ブログ更新を頑張っている みかん(@tangerine_buddy)です。ただ、この土日は妻がバリバリと仕事だったのでムスメ2人のお世話でブログどころじゃありませんでした…。ママブロガーってすごいな…。さて、Googleアナリティクスというアクセス分析の画面を2年ぶりくらいに覗いてみたのですよ。UIも機能も大幅に改善されてい […]

Googleや米軍でも導入!マインドフルネス効果と臨床心理士が教える実践のコツ(うつ病予防にも)

  • 2017.09.22

瞑想がいつまでたっても上達しない みかん(@tangerine_buddy)です。今回は、マインドフルネスについてご紹介したいと思います。瞑想とはちょっと違って、コツさえおさえれば気軽に脳をリセット(休息や切替え)できるテクニックです。また、ストレスや不安や緊張、後悔などの負の感情を軽減さえてうつ病を治す(予防する)手法にも取り入れられて […]

大手広告代理店Dだけが「悪」ではない!<ブラック何でも屋>から真の<広告屋>に進化せよ

  • 2017.09.21

かつて、ある広告代理店とタッグを組んでお仕事をしていた みかん(@tangerine_buddy)です。今日はオピニオン的な記事を書こうかなーって思ったら感想文になってしまいました。 大手広告代理店の新人女性社員が過労とパワハラ言動によって精神疾患となり自殺してしまった事件は記憶に新しいと思います。 <電通過労自殺・高橋まつりさんの母と電 […]

パパが子どもを連れて小児科を受診する際の準備・ポイントと手足口病の対処をご説明

  • 2017.09.19

自称イクメン(死語)の みかん(@tangerine_buddy)です。妻には「あんたのどこがイクメンなのよ!」っていっつもご指摘を頂くのですが…。結構、育児に関わっていると思うんだけどなぁ。さて、うちのムスメ(2歳)が手足口病になってしまい、我が家の警戒レベルは最高レベルの一段下くらいに上がりました。パパが小児科に受診する際のポイントと […]

突き抜ける青空を撮りながらInstagram(インスタグラム)の最大の功績を考える。

  • 2017.09.18

雨男だけど、やっぱり青空も大好きな みかん(@tangerine_buddy)です。今日は台風一過。チリや雲は台風に吹き飛ばされて午前中は真っ青な青空でした。雲ひとつない突き抜けるような青空。写真撮っちゃいますよね。 iPhoneで撮る写真は簡単でキレイです! ムスメと一緒に公営のプールに行ったので、一応、コンパクトデジカメは持って行った […]

「マジックアワー」に美しさマシマシ写真をiPhoneで撮るたった1つのコツ

  • 2017.09.17

iPhoneのカメラってとっても良い写真がとれますね!みかん(@tangerine_buddy)です。秋になると朝夕の空気が少し涼しくなって空気が澄んできますね。そんな時は、写真がとってもキレイに撮れるんですよね。特に「マジックアワー」に撮る写真はとってもキレイ。iPhoneで美しく撮れる簡単な小技をご紹介します! 空が美しい「マジックア […]

情報収集にとても助かります!私が気になるSNSインフルエンサー御三家!

  • 2017.09.15

ツイッターを未だに多用しているキモいおっさん みかん(@tangerine_buddy)ツイッター上ではインフルエンサーという人たちがいるんです。ツイッターでのフォロワーが何万人もいてツイートの影響力が大きいんですよね。インフルエンサーが何か新しいことを始めると、それに追随する人たちがいっぱいいるんです。私が気になるインフルエンサー3人ご […]

精神科医と臨床心理士が分析した出世するタイプとは?聞いて納得したのでご紹介!

  • 2017.09.14

昔は出世欲があって野心家とも言われた みかん(@tangerine_buddy)です。精神科医である産業医や、カウンセリングを行っている臨床心理士が断言する「出世するタイプ」をご紹介します。あぁ、やっぱりなーって思うこと請け合いです。若い皆さん、ご参考に。 精神科医が断言する出世するタイプとは 前職の産業医さんが旧帝大学医学部卒の精神科医 […]

「黄昏時効果」で交渉を有利に進める!and 夕空を美しく感じる!

  • 2017.09.13

2日連続で夕空を眺めた みかん(@tangerine_buddy)です。東京は昨日、今日と、素敵な夕空でした。残暑が厳しいですが、夕空の時間は秋の気配を感じます。まさに黄昏時ですね。心理学では「黄昏時効果」というものが知られていますので紹介しますね。 「黄昏時効果」とは?! 日中帯に仕事や学校で活動していた人たちなら、夕暮れの黄昏時にホッ […]

ストレス軽減のファーストステップ「他人と過去は変えられない」を受け入れて憂うつから脱出!

  • 2017.09.12

自分で自分をホメることが大好きな みかん(@tangerine_buddy)です。この記事でお伝えしたように、本ブログではうつ病に一定の効果がある認知行動療法などをご紹介したいと思っています。まずは大前提の話をします。この大前提を受け入れるのがなかなか大変で…。抑うつ症状などで体調が悪い人にはストレスになるかもしれません。あくまで、生活の […]

日比谷公園の元祖「オクトーバーフェスト」に行ってきた!めいっぱい楽しむコツもご紹介

  • 2017.09.11

日本のビールはサッポロ派の みかん(@tangerine_buddy)です。男は黙って黒ラベル!秋の日差しが強い中、日比谷公園での元祖オクトーバーフェストに行ってきました!何気にオクトーバーフェストは初めてだったんですよね。最近は、横浜やお台場等でも開催されているみたいですね。実は、東京産まれ東京育ちなのに日比谷公園に行くのも初めてでした […]

うつ病での休職は健康保険組合の傷病手当金が基本!最長1年6ヶ月支給されるぞ(会社独自の制度も要確認)

  • 2017.09.08

やっぱり大企業のサポートは手厚いなと感じる みかん(@tangerine_buddy)です。先日は、精神疾患になった時の公的なサポートをご紹介しました。(記事はこちらから)今回は、主に会社が所属している健康保険組合や会社独自の制度などを紹介したいと思います。今までに在籍していた会社や、一緒にリワーク訓練を受けた人たちの情報などをもとにして […]

いくら稼いだ?ブログを完全放置していた9ヶ月の収益をご報告!

  • 2017.09.08

去年の11月からブログを放置していた みかん(@tangerine_buddy)です。1年弱、ブログを放置しているとWordPressのテーマやプラグインが陳腐化していますね…。テーマを更新するとカスタマイズがリセットされるから手間がかかるんですよねぇ。ということで、放置している間に、このブログ「フォト*さいころ」がどれだけ広 […]

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