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精神疾患(うつ病)から復職した人たちが実践している再発防止のテクニック【職場編】

  • 2017.12.10

懐(お財布)も髪の毛も寒々しい みかん(@tangerine_buddy)です。M字ハゲがのっぴきならない状況になりまして、もうほとんど坊主頭です。先日、同じような精神疾患から社会復帰した仲間と語らう時間がありました。利害関係のない馴染みのメンバーの姿を見てホッコリ。相変わらずみんな変わらずにホッコリ。 社会復帰、つまり、復職して再び働き […]

「アサーション権」で心をラクに!基本的人権と同様のアサーション権を理解して行使しよう

  • 2017.11.12

高らかにアサーション権を有していることを宣言する みかん(@tangerine_buddy)です。基本的人権と同様にアサーション権というものがあります。欧米では結構基本的な考えなのですが、日本ではあまり馴染みのない権利です。自己よりも社会的評価を優先したり周囲の空気、文脈を読んで優先する日本社会では教えられることも少ないようです。 わたし […]

亀戸ホルモン(亀戸)旨い安い気軽で大満足!ジューシーで柔らかな至高のホルモン焼きを食らう幸せ

  • 2017.11.10

「亀戸ホルモン」安くて美味しいよ。みかん(@tangerine_buddy)です。お肉の脂って美味しいけど、少しで十分なんですよね。アラフォーになると。東京の下町、亀戸は餃子とホルモン焼きを推しているエリアなので、ちょくちょくホルモンを食べに行くのですが、先日、大学の時の学友が東京出張に来たのでホルモンを食べつつお話しをしてきました。「亀 […]

うつ病経験者が考えや価値観をアップデート!再発を防ぎ生き抜くために心に決めたコトとは?

  • 2017.11.08

なんとか生きています。みかん(@tangerine_buddy)です。アラフォーになった今、自分の中の気持ちや考えがアップデートされたんですよ。生き抜くために。今までは、Ver.1.xx.xxとマイナーバージョンアップはしてきたのですが、ここ数年は精神疾患を患い、にっちもさっちもいかなくなってしまい…。Ver.2.0にメジャー […]

子育て家庭「あるある!」うちの小1ムスメの3大事件と、それで得た教訓と対策。

  • 2017.11.07

平凡な2人のムスメを溺愛中の みかん(@tangerine_buddy)です。上のムスメはやっと小学生になり少しは子育てもラクになるかなって思いきや、小学校は小学校で大変です…。毎日、片付けや準備に宿題。毎週のプールやバスケ。体力維持のための食事と早寝。 なかなか習慣化しないので、ついにチェックリストを導入しましたよ。妻が「い […]

他人の評価なんて勝手だから気にするな!ジョハリの窓と自己理解・自分軸で生きやすくなる方法

  • 2017.11.06

他人の評価を気にしすぎて振る舞ってしまう みかん(@tangerine_buddy)です。マジメな人やうつ病になってしまった人は他者の評価をとても気にする人が多いのではないでしょうか。 しっかりしたい、評価を上げたい、周りに馴染みたい、同世代に負けたくないなどなど。そんな他人の評価軸で生きていると難儀ですよ。疲れてしまいます。ということで […]

男がホレるスピーチのお手本はコレだ!5,500人の前で米空軍士官学校長が伝えた大切なコトとは?

  • 2017.10.27

プレゼンやスピーチが上手だよねってたまに言われる みかん(@tangerine_buddy)です。苦手なんですけどね。先日、Twitterにはツイートしたのですが、アメリカ空軍士官学校の校長のスピーチが、内容もプレゼンテーションの仕方も素晴らしいのでブログでも紹介したいと思います。 【前提】右傾化と排他的な空気の台頭 現在、欧州諸国ではナ […]

結婚パートナーは細かいコトを気にしない相手が絶対おススメ!私の妻はこんな感じ

  • 2017.10.25

几帳面で根は真面目だねってよく言われる みかん(@tangerine_buddy)です。今年は結婚して丸10年!なのです。妻は私と正反対の性格で家庭では細かいことを気にしないタイプなんですよ。はじめの頃は気が利くようになるのかなぁって思ってたけど直るわけもなく。ここ数年はむしろ大ざっぱでズボラな性格の方がパートナーとしてラクだなって思って […]

半分くらい送迎するパパが伝授!パパが保育士さんから信頼を勝ち取る6つの心がけ

  • 2017.10.17

保育士さんにはおんぶにだっこでお世話になっている みかん(@tangerine_buddy)です。待機児童の問題が声高に叫ばれ、1億総活躍社会という錦の御旗のもと、女性にも働いてもらうために保育園の拡充が模索されています。保育士さんのワードワークや低賃金も課題として挙がっていますね。 パパが心がけてほしい保育士さんへの対応です。わたしたち […]

「アサーション」と「アサーティブな表現」で我慢しない自分になろう!ビジネスシーンやうつ病対処に効果あり

  • 2017.10.11

子どもが産まれて性格が温和になった みかん(@tangerine_buddy)です。最近、先進企業やNPOなどで「アサーション」というキーワードの研修やセミナーが導入されています。また、うつ病などの精神疾患者への行動療法としても取り入れられています。 対人関係においてのコミュニケーションの方法なのですが、これが結構、奥深いのです。当たり前 […]

ブーム到来!海外の写真家に「いいね」もらえる街角スナップ写真のコツ【インスタグラム(Instagram)】

  • 2017.10.10

なんだかんだでインスタグラムを楽しんでいる みかん(@tangerine_buddy)です。最近は、空の写真を撮ったり、料理の写真を撮ったりしています。これから注力したいのがスナップ写真。何気ない街並みの写真です。理由とコツをご紹介。 スナップ写真ってどんな写真?! 写真には風景写真やポートレート写真(モデルさんの人物写真)、ブツ撮りなど […]

仮想通貨でお小遣い稼ぎしたい人は「ブロックチェーン」「トークン」とか詳しくなくてOK!スルーで

  • 2017.10.04

なんちゃって金融システム屋の みかん(@tangerine_buddy)です。世の中には私みたいに技術スキルが無いのにシステム屋って言われる職種がありまして…。AIに仕事取られますね。 最近、大流行している仮想通貨。ビットコインとか有名ですよね。仮想通貨で利益やお小遣いを稼ごうかなって人も多いのでは。仮想通貨で遊んでいる人たち […]

あがり症&小心者必見!見てる人が納得するプレゼンやスピーチの6つのコツと秘策

  • 2017.10.03

プレゼンやスピーチが上手だよねーってよく言われる みかん(@tangerine_buddy)です。小心者で恥ずかしがり屋なのですが、プレゼンやスピーチ、面談など、社会人としてやらなければいけない時がありますよね。 やることが決まった瞬間から緊張するし不安になります。手汗はヒドイし、プルプル震えます。でも本番は意外とうまくいくものなのですよ […]

子育てファミリーのお金の常識を考え直そう!現役金融マンがバシッとアドバイスするよ #寄せ書きブログ

  • 2017.10.02

絶賛子育て中の みかん(@tangerine_buddy)です。今回は現役金融マンの私が子育て世代のお金の常識が変わりつつあることをご紹介したいと思います。保険や自宅の購入など、資産という観点で今までの常識がいかに昭和の高度成長期時代の考えだということが理解できるかと思います。自宅購入や保険(学資保険や医療保険など)の情報がメインです。共 […]

三菱のオールインワンTV「REAL」が使いやすくて基本機能充実!女性やお年寄りにもおススメ

  • 2017.09.29

あまりテレビは見ない派の みかん(@tangerine_buddy)です。今回は久しぶりのレビュー記事ということで文体を変えて紹介してみたいと思う。 結婚と同時に購入した東芝REGZAの32インチ液晶テレビがついに致命的に故障してしまった。音声だけが聞こえる状態で映像は映らない。液晶のバックライトか映像信号の受信のどちらかが故障してしまっ […]

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