2017年9月22日

Googleや米軍でも導入!マインドフルネス効果と臨床心理士が教える実践のコツ(うつ病予防にも)

  • 2017.09.22

瞑想がいつまでたっても上達しない みかん(@tangerine_buddy)です。今回は、マインドフルネスについてご紹介したいと思います。瞑想とはちょっと違って、コツさえおさえれば気軽に脳をリセット(休息や切替え)できるテクニックです。また、ストレスや不安や緊張、後悔などの負の感情を軽減さえてうつ病を治す(予防する)手法にも取り入れられて […]